Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2019
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96,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2854 kcal
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Fett: 124,51g | Eiw: 152,51g | Kohlh: 288,53g.
Frühstück: Nutella Nutella, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Otlu Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Kıymalı Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Labne, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Karpuz, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. Abendessen: Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayran, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Izgara Köfte, Lavaş. Snacks/Sonstiges: Ülker Pötibör Bisküvi, Çikolatalı Gofret, Muz. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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