Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2013
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71,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 70,78g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 346,18g.
Frühstück: Miel, Galletas de Trigo, Semillas de Lino, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Leche (sin Grasa), orange juice. Mittagessen: Nueces, Leche Baja en Grasa, Edulcorantes (Sacarina), Café, Yoghourt Ligero con Stracciatella, Chorizo de Cerdo, Huevo Frito, Pan Blanco, Tomate Frito con Aceite de Oliva, Arroz Bastami, Jamón Picado. Abendessen: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Chorizo de Cerdo, Filete de Ternera, Hélices con Vegetales, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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