Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 69,47g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 153,50g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Кофе с Молоком, Омлет. Mittagessen: Овощи тушеные, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Abendessen: Малина, Салат, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Малина, Кофе с Молоком. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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antillopa11's Gewichtsverlauf
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