Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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66,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 32,93g | Eiw: 110,07g | Kohlh: 125,88g.
Frühstück: Prozis 100% Whey Morango, Kiwi. Mittagessen: Compal Clássico Ameixa, Iglo Esparregado de Espinafres, Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Compal Clássico Ameixa, Continente Macedónia, Dia Atum (Óleo de Girassol). Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Maçãs, Açúcar, Prozis 100% Whey Morango, Café Expresso. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dani.SFF's Gewichtsverlauf
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