Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2013
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95,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 33,96g | Kohlh: 173,99g.
Frühstück: Sriracha Hot Chili Sauce, Hoisin Sauce, Oriental Ramen Noodles, Premium Saltine Crackers Fat Free, Bouillon & Seasoning Instant Granules, All-Natural Sweetener Packets, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Nekot Cookies Sweet 'n Creamy Peanut Butter (6 cookies), Cherry Coke Zero (Can), Chewy Granola Bar - Almond Sweet and Salty. Snacks/Sonstiges: Chewy Granola Bars (Variety Pack), Red Delicious Apples. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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