Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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95,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 29,45g | Eiw: 34,17g | Kohlh: 183,67g.
Frühstück: Terong Balado, Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Jeruk Nipis, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Agar-agar Pencuci Mulut. Abendessen: Sawi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sup Tomat. mehr...
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2951 kcal
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Bewegung:
kardio + angkat beban - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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siti nurkhotijah's Gewichtsverlauf
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