Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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56,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 37,74g | Eiw: 73,40g | Kohlh: 155,62g.
Frühstück: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Mittagessen: Куриная Грудка на Гриле, BeFit Суп Пюре Овощной. Abendessen: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Авокадо (Колумбия) , Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Банан, Нектарины, Сливы. mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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storyowner's Gewichtsverlauf
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