Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 56,71g | Eiw: 94,00g | Kohlh: 70,33g.
Frühstück: F&N NutriSoy No Sugar Omega Fresh Soya Milk, Nature's Wonders Baked USA Walnuts, Grapefruit, Baby Corn, Coffee (Brewed From Grounds), Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Golden Chef Sesame Soy Dressing, Carrots, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Fairprice Purple Cabbage, Avocados, Hakubaku Multi Grains For Rice _16 Grains, Fairprice Fairprice Pasar Chicken Boneless Breast. Abendessen: Cucumber (with Peel), Almonds, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Coffee. mehr...
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3565 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Body Balance - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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huijiachen's Gewichtsverlauf
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