Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 28,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 48,14g | Eiw: 81,32g | Kohlh: 169,53g.
Frühstück: Carrots, Cinnamon, Plain Yoghurt, Lemon Juice, Okra, Ginger, Tomatoes, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Guavas, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Naturel Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Red Sweet Pepper, Apples, Fairprice Fresh Udon, Fairprice Black Fungus, Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Breast Meat. Abendessen: Good Morning Multi Mix Grains with Purple Sweet Potato, Tea with Milk, Lettuce Salad with Tomato, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Almonds, Walnuts, Dragon Fruit, Green Tea. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,4 kg pro Woche
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huijiachen's Gewichtsverlauf
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