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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
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93,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3977 kcal
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Fett: 93,01g | Eiw: 224,66g | Kohlh: 573,78g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Mittagessen: Banana Prata, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Sal. Snacks/Sonstiges: Catupiry Cream Cheese , Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Canela, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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