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드디어 50대 진입! 나의 7년전 몸무게로 돌아왔다 😭
7 개월말에 인바디 결과
7 months later InBody result.
Weight 63.3 kg -> 59.9 kg
Fat 33.3% -> 28.3%
Skeletal muscle mess 23.1 -> 23.4
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59,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 85,79g | Kohlh: 166,67g.
Frühstück: 새우, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, 삶은 계란흰자, 알라 크림치즈 플레인, 오이 (껍질제거). Mittagessen: 아욱국, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 탕수육, 밥. Abendessen: Asda Chosen By You Beef Bolognese Sauce, Delallo 통밀 푸실리. Snacks/Sonstiges: 샤르도네 와인, 동서식품 리츠 크래커 치즈, 피코크 벨지안다크초콜릿, 복숭아. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Jul 19 vom Mitglied: 기무라700
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고마워요! 몸무게가 엄청 더디게 줄어들어서 좀 운동하는게 지쳤는데 다행히 근육손실 없이 체중이 줄어서 다행이예요 🙃
22 Jul 19 vom Mitglied: jinajina0202
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22 Jul 19 vom Mitglied: jinny66
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22 Jul 19 vom Mitglied: Faust01
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와 더디게 줄어도 꾸준히 하신덕에 근손실없이 성공하신 것 같네요! 축하드려요!
22 Jul 19 vom Mitglied: 신흥서퍼
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22 Jul 19 vom Mitglied: if_lchf_88
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22 Jul 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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모두 고마워요 🙏 앞으로 3-4kg 근육을 늘리며 줄이는게 숙제인것 같아요. 😅역시! 식단이 다이어트의 80%를 좌우 하는 것이 진리인듯 하네요.🌿
22 Jul 19 vom Mitglied: jinajina0202
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축하드러요 7년이라는 관성을 깨기 쉽지않았을텐데 ㅎㅎ고생하셨어용
22 Jul 19 vom Mitglied: 변상진
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@변상진 ㅎㅎ 고마워요~~이제부터는 17년전 몸무게 도전해보려구요!!! 얼마나 걸릴지는 모르겠지만...😞🤭
22 Jul 19 vom Mitglied: jinajina0202
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22 Jul 19 vom Mitglied: 말라봤으면
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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