Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
|
57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 52,11g | Eiw: 86,34g | Kohlh: 105,20g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı, İçim Süzme Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Tarhana Çorbası, Pişmiş Kabak, Yoğurt, Humus. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Soya Sosu, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, İçim Süzme Peynir, Üzüm, Nektarin. mehr...
|
|
1793 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|