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7/23
酸爽的練腿日
量了一下全身的維度
跟最開始比起來有小了一咪咪號😂
但是褲子感覺沒有變鬆啊哈哈哈
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56,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 36,24g | Eiw: 80,73g | Kohlh: 149,87g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 北海道榛果可可鮮奶麥片, 木瓜, 水煮蛋. Abendessen: 黃魚, 蝦, 木瓜, 水蜜桃. Snacks/Sonstiges: BSN Protein, Kirkland Whole Milk, 萬歲牌 堅果, 蜜蜂工坊 蜂蜜, 福樂 自然零原味優格, 小紅莓乾（加糖）. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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