Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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74,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 52,24g | Eiw: 83,31g | Kohlh: 89,17g.
Frühstück: Sütaş Süzme Yoğurt , Nane, Karpuz. Mittagessen: Beyaz Peynir, Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Haydari, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, Fındık. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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