Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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83,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 27,52g | Eiw: 112,62g | Kohlh: 250,29g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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