Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2013
|
72,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 70,80g | Eiw: 83,29g | Kohlh: 257,68g.
Frühstück: Semillas de Lino, Yogur Sabor Macedonia, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Café, Leche (sin Grasa), Pan 6 Cereales. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Chorizo de Cerdo, Patatas Cocidas, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Judia Verde Plana. Snacks/Sonstiges: Aquarius Libre, Yogur Sabor Macedonia, Pipas Tijuana, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
|
|
3315 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 38 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 4 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|