Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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83 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 39,58g | Eiw: 216,25g | Kohlh: 145,57g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vinagre, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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