Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2013
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69,0 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 46,04g | Eiw: 97,54g | Kohlh: 108,69g.
Frühstück: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Low Fat Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Egg, Egg White, Spinach , Pumpkin Spice Coffee Creamer. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Turkey Patty, Green Hot Chili Peppers, Avocados. Abendessen: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Sweet Red Peppers, Spinach, Low Fat Turkey Bacon, Egg White. Snacks/Sonstiges: Chocolate Deluxe High Protein Bar, Caffe Frappe. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Sookers's Gewichtsverlauf
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