Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2019
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82,5 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 160,40g | Kohlh: 166,89g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Realvalle Jamon Cocido Ahumado, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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