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體脂29.2筋肉量36.3
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 240,93g | Kohlh: 129,59g.
Frühstück: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒高麗菜, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆, 豬油. Mittagessen: 糖, Swiss Miss Dark Chocolate, 雞胸肉（不吃皮）, 芭樂. Abendessen: 鯊魚, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（巧克力花生醬）. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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