Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2013
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71,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 49,05g | Eiw: 125,35g | Kohlh: 269,55g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Galletas de Trigo, orange juice, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche Semidesnatada. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Atún Claro Natural, Macarrones. Abendessen: Plátano, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Miel, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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