Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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70 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 51,70g | Eiw: 54,01g | Kohlh: 91,34g.
Frühstück: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Fındık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Bal. Mittagessen: Kurabiye, Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası. Abendessen: Dost Ayran, Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Sıcak ve Ekşi Çorba. Snacks/Sonstiges: Amsterdam Navigator Bira. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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