Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 67,14g | Eiw: 87,06g | Kohlh: 165,26g.
Frühstück: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王. Mittagessen: 水煮蛋, 貢丸, 皮蛋, 農心 (NONG SHIM) 安城湯麵, 遠洋牌 香辣燒鰻, 水煮肉片, 燙青菜. Abendessen: 芒果, 白吐司, 牡蠣, 豬肉, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 芝士餅乾, 芝士餅乾. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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