Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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75,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 78,71g | Eiw: 131,99g | Kohlh: 151,83g.
Frühstück: Adria Torrada Light, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements BCAA em Pó, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Presunto. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas. Abendessen: Dori Amendoim tipo Japonês , Mexerica, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Sonstiges: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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