Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3505 kcal
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Fett: 132,74g | Eiw: 224,13g | Kohlh: 289,26g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Hummus, Hacendado Hummus de Aguacate, Queso Manchego, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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