Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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71,8 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 56,94g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 239,46g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Stracciatella, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Mezcla de 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mezcla de Setas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Arroz Bastami. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Stracciatella, Vinagre (Sidra), Yemas de Esparragos, Queso Havarti Light, Atún Claro Natural, Mejillones en Escabeche, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Satisfaccion 0%, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 11 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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