Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 79,58g | Eiw: 95,75g | Kohlh: 122,56g.
Frühstück: Armut, Yumurta Omleti. Mittagessen: Domatesler, Semizotu, Ayran, Kıymalı Makarna. Abendessen: İçim Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Algida Frootie Dondurma, İncir, Tarabya Antep Peyniri, Altınkılıç Kefir Sade. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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