Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2019
|
93,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 85,15g | Eiw: 134,80g | Kohlh: 219,53g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Варенье, Плов со Свининой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Яичница. Mittagessen: Варенье, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Яичный Белок, Тефтели с Рисом, Кабачок, Цикорий с Молоком, Зефир, Сметана, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Щи. Snacks/Sonstiges: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Малина, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
|
|
3176 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 46 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 24 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|