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✨ Resoconto mese di Cut ✨
Cut mese luglio 2019:
Peso -1,6
Petto =
Vita alta -1
Ombelico -0.5
Fianchi -1
Adesso pausa ferie 🏖 e poi da metà agosto circa si riprende una bella reverse verso l’infinito e oltre ✨
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52,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 84,33g | Kohlh: 132,36g.
Mittagessen: Burro Cioccolatoso Arachidi, Banana, Budino OH Migros Ciocco, Prozis Oatmeal Bon Bon, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Abendessen: Twix Cream, Melone, Roast-Beef Migros. Snacks/Sonstiges: Magnum Dark 70%, Lindt Lindor, Uovo. mehr...
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1402 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Aug 19 vom Mitglied: Forrest73
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Faccio dei mini cicli:
Reverse raggiungendo il tdee
Poi un mini Cut
E ripeto così
Questa volta però dal tdee andrò in mini massa per poi tornare in Cut
E così via
01 Aug 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Interessante. Magari vedo se fa anche al caso mio. A settembre comunque provo ad andare in mini massa, per iniziare gradualmente ad abituare il mio cervello a mangiare ancora di più 😅
01 Aug 19 vom Mitglied: Forrest73
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01 Aug 19 vom Mitglied: wertyuii
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Lo linkeresti per favore anche a me? 🙏🏻
01 Aug 19 vom Mitglied: Forrest73
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01 Aug 19 vom Mitglied: Forrest73
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Io come voi son partita da un peso alto lo scorso anno
Quindi mi trovo molto bene con questo metodo
Per il momento ho fatto 3 mesi di reverse poi 1 di Cut
E probabilmente farò così anche ora, portandomi però oltre il tdee in questi 3 mesi
Ma vediamo man mano
01 Aug 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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🔝🎽non restringerti troppo però 😁😉
01 Aug 19 vom Mitglied: p*rita
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01 Aug 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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