Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2019
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 52,68g | Eiw: 89,31g | Kohlh: 101,92g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kayısı, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patatesli Omlet. Mittagessen: Fırında Sebze, Sebzeli Bulgur Pilavı, Birşah Süzme Yoğurt , Pişmiş Pazı, Hindi Göğsü Eti. Abendessen: Ceviz, Ayran, Hindi Göğsü Eti, Fırında Sebze. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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