Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3048 kcal
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Fett: 117,50g | Eiw: 89,43g | Kohlh: 393,26g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Paella Mixta. Abendessen: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Uva. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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