Nancilaw's Notizen, 02 Aug 19

tia Che 3 times a week and at least 15 minutes of exercise at home. LOL even if it is high knee rises while standing or cooking LOL

57,6 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

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993 kcal

Fett: 65,93g | Eiw: 76,95g | Kohlh: 23,34g.   Mittagessen: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Benefiber Fiber Supplement, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Great Value Sweetened Coconut Flakes. Abendessen: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cream Cheese Biscuit, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cream Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless). mehr...

3124 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 2 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Hausarbeit - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 41 Minuten, Cardio - 32 Minuten, tia chi - 46 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 59 Minuten, Auto Fahren - 59 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...