Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2019
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54,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 40,89g | Eiw: 87,13g | Kohlh: 88,26g.
Frühstück: Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Kayısı, Şeftali, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bamya, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Sarı Leblebi. mehr...
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1090 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Samsung Health - 18 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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