Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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59,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 56,99g | Eiw: 81,67g | Kohlh: 215,41g.
Frühstück: Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Creme de Ricota Light, Aveia Zero, Polenguinho Light, Maçãs, Leite Desnatado. Mittagessen: Grão-de-Bico Seco Cozido, Sopa de Feijão, Milho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu, Queijo Mozzarella, Arroz Integral, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Tabule (Bulgar com Tomates e Salsa). Abendessen: Achocolatado Light, Leite Desnatado, Qualy Light, Vagem, Ovo Cozido, Morangos, Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Maçãs. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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