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MC第三天，早上有💩💩💩👏🏻👏🏻👏🏻
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 93,74g | Kohlh: 207,77g.
Frühstück: 7-11 大冰美, 無花果乾, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 火龍果, 冰糖, 鰻魚, 蓮子, 龍鳳 毛豆仁, 飯, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 高岡屋 嚴選半切味付海苔. Mittagessen: Nisoro 義式蕃茄牛肉蔬菜湯, 飯. Abendessen: 無花果乾, Costco 無調味綜合堅果, 小黃瓜, 芭樂, 林鳳營 鮮乳, 冰糖, 蓮子, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: KIRIN 無糖紅茶, 統一 AB無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥(微甜), 芭樂. mehr...
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1592 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, 踏步60分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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