AshleyHsieh's Notizen, 05 Aug 19

正經減肥滿1個月了
加油啊啊啊啊啊
最近越來越想吃有的沒的東西了
忌口真難 (T_T)

→體重：63.6（與上周比較：-0.6）
→體脂：31.8（-0.4）
→內臟脂肪：9（-1）
→皮下脂肪：27.8（沒變）
→BMI：25.4（-0.3）

63,6 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1294 kcal

Fett: 82,90g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 39,92g.   Frühstück: Jarrow MCT OIL 膠囊. Mittagessen: 荷包蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 豆腐皮, 頂好 豬絞肉, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Abendessen: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 豆腐皮, 頂好 豬絞肉, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, Jarrow MCT OIL 膠囊, 酪梨, 荷包蛋, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 愛上新鮮 栗香地瓜, Vinacashew 越南帶皮腰果. mehr...