Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2013
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 45,36g | Eiw: 151,13g | Kohlh: 74,82g.
Frühstück: Cappuccino con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Sandwich Atun con Tomate (Maquina). Abendessen: Yogur Soja Vainilla, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Snacks/Sonstiges: Cappuccino con Leche Semi Descremada. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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