Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 25,01g | Eiw: 184,09g | Kohlh: 168,91g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Canela, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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