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突破了？
是因為週末把代謝拉回來了嗎？
8/5
練胸、手
忘記拉筋了
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56,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 58,39g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 198,97g.
Frühstück: 全聯 栗香地瓜, Costco 鮮奶. Mittagessen: 蜜桃, Kirkland Whole Milk, ORIHIRO 蒟蒻, 蘑菇, 大白菜, 咖喱醬（乾狀，脱水）. Abendessen: 蜜桃, 糙米飯, 藜麥, 洋蔥, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 地瓜葉. Snacks/Sonstiges: 餅乾, Myprotein Chocolate brownie. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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