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卡了一個半月，今天終於有動靜了👏🏻👏🏻👏🏻
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57,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 74,38g | Eiw: 80,72g | Kohlh: 218,25g.
Frühstück: 全家 古早味鮮筍肉包, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 芒果, 火龍果, 木瓜, 麵包, 7-11 茶葉蛋, 酪梨. Mittagessen: 桂格(Quaker) 燕麥飲, 滷蛋, 炒高麗菜. Abendessen: Costco 鱈魚條, 木瓜, 杏仁, 鰻魚, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 牛蒡, 全家 匈牙利香草烤雞腿. Snacks/Sonstiges: 統一 AB無糖優酪乳, 掬水軒 奇福餅乾, 芭樂, 全家 蜂蜜水. mehr...
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1539 kcal
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Bewegung:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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