Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 176,51g | Kohlh: 202,20g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aldi Tarama, Lidl Pan con Maiz, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Nectarinas, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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