Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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65,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 28,90g | Eiw: 28,81g | Kohlh: 186,93g.
Frühstück: Café, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Mittagessen: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Manzana, Guiso de Lentejas. Abendessen: Frutos Mezclados Secos Tostados, Quaker Avena Tradicional, Banana. Snacks/Sonstiges: Galletas de Arroz, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Té (Infusión), Naranjas. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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