Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2019
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54,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 67,10g | Kohlh: 145,70g.
Frühstück: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Треска Филе. Mittagessen: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Кабачки Тушеные. Abendessen: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные , Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Банан, Яблоко, Сливы. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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storyowner's Gewichtsverlauf
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