Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2013
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70,9 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 60,50g | Eiw: 100,60g | Kohlh: 292,76g.
Frühstück: Leche de Soja, Plátano, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Stracciatella, Arroz Bastami, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Mezcla de Setas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito Casero, Mezcla de 4 Quesos. Abendessen: Pan Blanco, Ensalada Ligera, Yemas de Esparragos, Mejillones en Escabeche, Satisfaccion 0%. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Yogur Desnatado Sabores, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 6 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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