Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3448 kcal
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Fett: 87,20g | Eiw: 242,42g | Kohlh: 314,43g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Nectarinas, Mars Chocolatina, Lidl Pan con Maiz, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Queso Mozzarella, DIA Tarta Laminada, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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