Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
|
92,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 75,50g | Eiw: 147,53g | Kohlh: 175,07g.
Frühstück: Очаковский Квас, Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кофе с Молоком, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Черная Смородина, Сметана, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Abendessen: Яичный Белок, Чай, Корица, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лук, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Навага. Snacks/Sonstiges: Слата Торт Наполеон, Кефир 2,5%, Лук, Вареное Яйцо, Консервированный Лосось. mehr...
|
|
3020 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|