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好像昨天喝了玉米鬚茶，體重才減輕，但是真怕鬆懈啊！昨晚真的鬆懈了！共吃了2479卡路里的餐點及零食，想吃的慾望無法控制。
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71,6 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 92,50g | Eiw: 172,76g | Kohlh: 248,62g.
Frühstück: 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 芋頭, 高麗菜, 小黃瓜, 雞胸肉（油炸或煎）. Mittagessen: 櫛瓜, 小紅蘿蔔, 小黃瓜, 高麗菜, 芋頭, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: 市場 海茸, 雞腿, 芋頭, 高麗菜, 小黃瓜, 小紅蘿蔔, 櫛瓜, 雞胸肉（油炸或煎）, 韭菜炒雞蛋. Snacks/Sonstiges: 小林煎餅 海苔煎餅, 六甲田莊 咖啡牛乳, 全脂牛奶, 健司 牛蒡脆片. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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