Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 98,55g | Eiw: 124,22g | Kohlh: 264,03g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Queso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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