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Seguimos aumentando haciéndo las cosas bien 💪💪
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 26,55g | Eiw: 144,11g | Kohlh: 180,73g.
Frühstück: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Jamon Serrano. Mittagessen: Pan Blanco, Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Serrano, Batido Proteinas, Café. mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
piernas - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Aug 19 vom Mitglied: EvaSieteTres
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09 Aug 19 vom Mitglied: virgisalas5
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Gracias, he encontrado mi motivación y me siento genial física y psicológicamente.
09 Aug 19 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Anna el objetivo que tengo puesto no es real, mi objetivo es empezar volumen en septiembre, ahira aún estoy en mantenimiento, pero si como mal pierdo peso, por eso estoy tan contenta, he subido comiendo bien, he subido musculo y he bajado Grasa 💪💪💪
09 Aug 19 vom Mitglied: rgarciaacosta
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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