Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 64,13g | Kohlh: 227,03g.
Frühstück: Costco 冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), Costco 科克蘭全脂鮮乳, Danone 希臘式優格-藍莓. Mittagessen: 亞尼克 生乳捲, 義美 全麥高纖吐司, 番茄, 桂冠 美乃滋, 洋蔥, 雞大腿肉. Abendbrot: 北日本 五穀餅乾, 總統牌 起司片. Abendessen: 水餃, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 吳郭魚. Nachtmahl: 火龍果. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
運動管家-全身 - 12 Minuten, 運動管家-有氧 - 12 Minuten, 運動管家 - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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